WALENTYNKI – pokochaj swoje ciało

dowalentynektło

Przed chwilą zaczął się nowy rok, a Twoim postanowieniem jest nabrać formy? Poprawić kondycję, stać się silniejszą, wyrobić idealną sylwetkę? A może zacząć wreszcie zdrowy styl życia?

Dobrze trafiłaś. Dzisiaj udostępnię Ci specjalny tok ćwiczeń. Plan wydrukuj i powieś w widocznym miejscu.
Jeśli nie masz ciężarków, zastąp je butelkami z wodą :).
Ćwiczenia możesz zacząć, kiedy tylko chcesz. Dlaczego więc walentynki? Przecież każdy powód jest dobry! A skoro mamy 16 stycznia, to właśnie to wydarzenie będzie najszybciej.
Zapraszam też do wspólnego trenowania i motywowania się na fb, gdzie Save Yourself będzie pisać o tym, jak dbać o siebie, a ja będę Waszym budzikiem do ćwiczeń, motywatorem i książką kucharską. Dołączcie TUTAJ!

dowalentynekplan

Plan treningowy
Cardio:
Body Project
Bipasha Basu

Taniec:
– Bipasha Basu „Aerobic Dance
– Blogilates „Bodypop” (dla tych, co chcą się pobawić)

HIIT:
– Tone It Up „Hump Day HIIT” (dla każdego)
– Maddy Curley „Total Body Burn” (zaawansowane)

Ramiona: Tone It Up/Blogilates
Brzuch: Tone It Up/XHIT Daily
Talia: XHIT Daily/Blogilates
Pośladki: Tone It Up/XHIT Daily
Nogi: Tone It Up/XHIT Daily
Całe ciało: Tone It Up/TIU druga opcja
Joga: BeFit

Nie zapomnijcie o rozgrzewce przed treningami i rozciąganiu po 🙂

 

MIŁEGO TRENOWANIA! Trzymam za Was kciuki! <3

Print Friendly, PDF & Email

One thought on “WALENTYNKI – pokochaj swoje ciało

  1. Ute Marciante

    Fajnie gdyby coś podobnego jeszcze się pojawiło

Comments are closed.